건강

 건강 세계보건기구(WHO)는 건강을 "단순히 질병이나 허약함이 없는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태"라고 정의합니다. 이 포괄적인 정의는 최적의 건강을 달성하기 위해 삶의 모든 측면을 고려하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 언급된 건강의 네 가지 차원은 신체적, 심리적, 사회적, 영적 건강입니다.

 -신체적 건강은 적절한 영양 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 위생, 예방 관리, 건강한 체중 유지를 포함한 신체의 전반적인 웰빙을 의미합니다.

 -심리적(정신적) 건강은 정서적, 인지적, 행동적 웰빙을 포함합니다. 여기에는 스트레스 관리, 어려움에 대처하는 능력, 감정 표현, 긍정적인 자존감 유지, 강한 자아감 개발 등이 포함됩니다.

 -사회적 건강은 건강한 관계를 형성 및 유지하고, 효과적으로 의사소통하며, 다양한 사회적 상황에 적응하는 능력을 포함합니다. 여기에는 가족, 친구, 동료 및 지역 사회와의 강력한 관계 형성이 포함됩니다.

 -영적 건강은 삶의 의미, 목적, 관계에 대한 감각을 말합니다. 여기에는 내면의 평화, 자기 인식, 더 높은 힘 또는 우리 주변 세계와의 연결감을 제공하는 개인적인 신념, 가치관, 실천이 포함됩니다.

 전반적인 웰빙을 달성하려면 이러한 건강의 차원이 서로 연결되어 있음을 인식하는 것이 필수적입니다. 이러한 각 영역에서 균형을 유지하고 육성함으로써 개인은 삶의 질을 높이고 최적의 건강을 증진할 수 있습니다.